Prüfung ohne Angst
So trickst Du Prüfungsängste aus
Weiche Knie, Herzrasen und Leere im Kopf sind ganz normale Reaktionen auf Stress, die wohl jeder kennt. Ärgerlich ist, wenn sie uns daran hindern, erfolgreich und ruhig durch die Prüfung zu kommen. Deshalb ist es eine gute Idee, den Stress bereits im Keim zu ersticken: Schließlich weißt Du, dass Du die Prüfung schaffen kannst, sonst hätte Dein Lehrer Dich nämlich gar nicht zugelassen. Sag Dir das immer, wenn Du düstere Gedanken schiebst!
Dass Du Dich so gut wie möglich auf jede Prüfung vorbereiten solltest, brauchen wir Dir hoffentlich nicht zu erklären. Lerne und übe jeden Tag – so wirst Du immer routinierter und beruhigst auch Dein Gewissen.
Wenn es trotzdem noch Dinge gibt, bei denen Du Dich unsicher fühlst, dann sprich mit Deinem Fahrlehrer darüber! Er erklärt Dir gern alles, was Du nicht verstanden hast. Hast Du Schwierigkeiten mit bestimmten Situationen, hilft es, sie noch einmal in der Fahrstunde durchzuspielen.
Am Abend vor der Prüfung gehst Du zeitig ins Bett, damit Du am nächsten Tag ausgeschlafen bist. Bei Einschlafproblemen nimm ein heißes Bad. Deine Wohlfühl-Kleidung und bequeme Schuhe kannst Du Dir vor dem Schlafengehen schon bereitlegen.
Stehe am Prüfungstag rechtzeitig auf. So brauchst Du Dich nicht zu hetzen und bleibst gelassener. Zu viel Kaffee, Cola oder andere aufputschende Mittel sowie auch Zigaretten machen Dich nervös – verzichte lieber darauf. Nimm aber auch keine Medikamente zur Beruhigung oder Schmerztabletten ein. Sie würden Deine Reaktionsfähigkeit mindern.
Mit voller Blase kannst Du Dich schlecht konzentrieren. Gehe deshalb direkt vor der Prüfung noch einmal auf die Toilette.
Die erste Viertelstunde der Prüfung ist meist entscheidend. Sei gerade am Anfang besonders aufmerksam, versuche, ruhig zu atmen und frage im Zweifelsfall nach, wenn Du etwas nicht richtig verstanden hast. Wird es trotzdem stressig, kannst Du innerlich langsam bis zehn zählen – so kommst Du wieder runter.
Denke immer daran, dass ein kleiner Fehler bei der Fahrprüfung nicht gleich bedeutet, dass Du durchgefallen bist. Am wichtigsten ist, dass Du Dich nicht aus dem Konzept bringen lässt. Prüfer sind keine Unmenschen. Sie wissen, dass Fahrschüler bei der Prüfung nervös sind und wollen vor allem sehen, dass Du die Verkehrsregeln beherrschst.